Catégorie : Echauffement

Jeu : Volley-goal

Le volley-goal est un jeu que l’on peut faire à l’échauffement ou comme exercice à part entière lors d’un entraînement spécifique gardien de but. Le volley-ball offre une approche intéressante sur la notion de profondeur de jeu et… Read More

Echauffement GB: Résister à la vague

L’exercice ci-dessous est un travail de prévention des blessures typiques du GB (entorses et tendinites des coudes / épaules) qui peut être réalisé en fin d’échauffement gardien de but, tous publics. L’objectif du GB est de prendre conscience… Read More

Exercice de placement sur duel aile et pivot

L’exercice ci-dessous peut être réalisé en fin d’échauffement gardien de but, et plutôt avec un public jeune adultes/séniors (ou jeunes très débrouillés). L’objectif du GB est de travailler la rapidité de prise d’information sur l’intention de tir ou… Read More

Mémory-touch : perception visuelle

Cet exercice vise à travailler la perception visuelle et la capacité à mémoriser des informations, à prendre des informations rapidement et à réaliser des actions rapidement. Il peut être fait à tout moment de l’entraînement, avec n’importe quel… Read More

Exercice de duel avec le pivot & duel en secteur externe

L’exercice ci-dessous peut être réalisé en fin d’échauffement gardien de but, et plutôt avec un public jeune adultes/séniors (ou jeunes très débrouillés). L’objectif est de travailler le timing du placement en profondeur, l’accompagnement du pivot sur sa course/impulsion,… Read More

Echauffement : jeu avec ballons de baudruche

Petit jeu d’échauffement avec des ballons de baudruche. Petits déplacements, prises d’informations, coordination et dissociation des membres supérieurs et inférieurs.

Echauffement et initiation au jeu en profondeur

Membres supérieurs et prévention des blessures

Parce que le gardien de but de Handball peut se blesser facilement au niveau des épaules et des coudes et sans forcément le sentir au moment de l’impact, il est important qu’il connaisse et réalise certains exercices de… Read More

Echauffement : quelles séries d’impacts ? Pourquoi ? Dans quel ordre ?

Cet article a pour but de vous proposer une structure pour un échauffement de gardiens de but, afin de solliciter plusieurs comportements spécifique à l’activité du gardien de but (déplacement, placement, parade). Pour ce faire, on part d’une situation très simple,… Read More

Echauffement tirs : lecture de jeu et placement

Cet exercice peut se faire en fin d’échauffement avec tout le groupe ou avec quelques joueurs de champ dans le cadre d’un travail spécifique pour le gardien de but, pendant la séance, sur un demi-terrain par exemple. Objectif :… Read More