Catégorie : Préparation athlétique / physique

Exercices de réactivité avec Power-Point

Utiliser Power-Point peut être une alternative très économique à l’utilisation de certaines fonctionnalités proposées par des nouvelles technologies telles que les BlazePods, TestYou, FitLight et autres systèmes similaires. Ceux-ci sont très intéressants pour travailler la réactivité motrice suite… Read More

Projection vers l’avant et jeu en profondeur

Voici une séance spécifique axée sur le développement des qualités physiques d’explosivité des membres inférieurs nécessaire pour se projeter vers l’avant et donc jouer en profondeur. Les exercices physiques ont été faits après une mise en route collective,… Read More

Séance motricité et renforcement des membres inférieurs

Tests physiques : vitesse des membres inférieurs

Les tests que je vous propose ci-dessous sont tirés et adaptés d’un site Internet sur le Badminton, les déplacements étant très proches des déplacements et de certaines techniques de parades du gardien de but de handball. Je me… Read More