Voici une séance spécifique axée sur le développement des qualités physiques d’explosivité des membres inférieurs nécessaire pour se projeter vers l’avant et donc jouer en profondeur. Les exercices physiques ont été faits après une mise en route collective, et l’exercice avec les tireuses a été effectué à la fin d’un échauffement gardien classique. Néanmoins, il ne suffit pas de savoir se projeter vite vers l’avant pour se placer en profondeur et performer ; la question du timing et celle du contexte de la montée sont très importantes. Elles sont développées dans d’autres articles de ce site.