Exercice de renforcement de la ceinture abdominale et scapulaire, en gainage statique, associé à un travail proprioceptif dynamique. Variantes possibles : - yeux : ouverts, fermés - pressions exercées :…
Travail d'amélioration de la vitesse d'exécution des membres supérieurs.
Les articulations des membres supérieurs du gardien de but, surtout le coude et les épaules, sont fortement mises à l'épreuve lors des arrêts. Les blessures, entorses et tendinites, sont souvent…
Voici une séance spécifique axée sur le développement des qualités physiques d'explosivité des membres inférieurs nécessaire pour se projeter vers l'avant et donc jouer en profondeur. Les exercices physiques ont…
L’exercice ci-dessous est un travail de prévention des blessures typiques du GB (entorses et tendinites des coudes / épaules) qui peut être réalisé en fin d’échauffement gardien de but, tous…
Fiche exercice disponible sur le site Entrainement-handball.fr ! Objectif : faire des abdos en s'amusant et en travaillant les lancers/réceptions. https://www.entrainement-handball.fr/exercice/dans-le-mille/