En cette période de confinement, Gardien-Handball.fr vous propose un cycle de visio-conférences sur des thèmes spécifiques au poste de Gardien de But : les Conf’in’hand Spé GB. La cinquième a eu…
Exercice de renforcement de la ceinture abdominale et scapulaire, en gainage statique, associé à un travail proprioceptif dynamique. Variantes possibles : - yeux : ouverts, fermés - pressions exercées :…
Les articulations des membres supérieurs du gardien de but, surtout le coude et les épaules, sont fortement mises à l'épreuve lors des arrêts. Les blessures, entorses et tendinites, sont souvent…
L’exercice ci-dessous est un travail de prévention des blessures typiques du GB (entorses et tendinites des coudes / épaules) qui peut être réalisé en fin d’échauffement gardien de but, tous…
Parce que le gardien de but de Handball peut se blesser facilement au niveau des épaules et des coudes et sans forcément le sentir au moment de l'impact, il est…
Trop souvent, un gardien blessé reste chez lui plutôt qu'à l'entraînement. C'est bien dommage car le temps nécessaire pour qu'il récupère ce qu'il a pu perdre (musculairement par exemple), va…
Le contrôle de l'arrêt doit être travaillé et acquis très tôt dans la carrière du gardien de but de handball. La situation ci-dessus a été menée lors d’une soirée technique…
Quand on voit des parades "en grand écart", ou "glissées", on dit toujours que le gardien DOIT être souple et faire beaucoup d'étirements. C'est vrai, et pour plusieurs raisons. Qu'on…
Les gardiens de but adolescents voire adultes se plaignent souvent de douleurs et blessures au coude lorsqu'ils effectuent un arrêt bras tendu ou semi-tendu. Une étude (Akgun, 2007) s'est intéressée…