Echauffement : Twister
Echauffement ludique à un contre un. Dans l'idée du Twister, il s'agit de placer dans chacun des 3 cerceaux devant soi les membres du corps indiqués sur la fiche poster…
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Echauffement : Twister
Echauffement appuis changements de direction
Exercice d'échauffement des appuis par des courses à changement de direction. Prise d'information visuelle et repérage dans l'espace. Complexifications possibles en ajoutant une ou deux autres gardiennes, une manipulation de…
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Echauffement appuis changements de direction
Echauffement motricité générale
Petit exercice de motricité générale comprenant de la coordination des membres supérieurs et inférieurs (passes tout en se déplaçant), et de la dissociation des membres supérieurs (passes des deux mains).…
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Echauffement motricité générale
Séance : motricité et renforcement des membres inférieurs
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Séance : motricité et renforcement des membres inférieurs
Equilibre et prise d’information
Source Cet exercice a été mené dans le cadre d’une séance de motricité avec une jeune enfant. On peut la reproduire au baby hand, ainsi que l’adapter plus spécifiquement pour…
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Equilibre et prise d’information
Dynamisme des membres inférieurs
Petit exercice pour travailler le dynamisme des membres inférieurs (déplacements). Exercice pour travailler l'équilibre et le renforcement des membres inférieurs : Vous pouvez trouver la fiche de cet exercice que…
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Dynamisme des membres inférieurs
Contact avec le ballon + Motricité générale
Aller vers le ballon pour ne pas avoir peur d'avoir mal lors du contact doit être appris le plus tôt possible. Pour ce faire, il faut miser sur des situations ludiques…
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Contact avec le ballon + Motricité générale
Coordination/Dissociation (2)
Exercices de coordination et de dissociation pour les membres inférieurs puis supérieurs. Intérêts : Exercice des membres inférieurs : - S'habituer à des mouvement de déplacement inhabituels pour développer un certain…
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Coordination/Dissociation (2)
Placement en profondeur : variante du taureau
Le jeu du taureau permet de travailler le "placement en profondeur". On entend par "profondeur" le fait que le gardien de but au handball peut se placer de manière plus ou…
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Placement en profondeur : variante du taureau
Déplacement : exercice du miroir
Le placement et le déplacement du gardien de but de handball peuvent être travaillés en même temps lors des entraînements. La situation ci-dessus a été menée lors d'une soirée technique…
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Déplacement : exercice du miroir