De nombreux gardiens et gardiennes de but de Handball que j’ai entraînés m’ont dit qu’ils avaient de grandes difficultés à arrêter les tirs qui arrivent en haut. Ce sont souvent des gardien(ne)s qui ont une taille inférieure à 1,65m. Parallèlement à un travail de lecture de jeu pour identifier les impacts probables, un travail physique doit être mené pour développer l’explosivité des membres inférieurs, et donc leur impulsion.
Plusieurs séances de ce qu’on peut qualifier de Préparation Physique Spécifique sont présentées dans les documents ci-dessous pour améliorer l’impulsion nécessaire pour aller chercher les balles hautes. La durée de celle-ci peut aller de 30 à 45mn environ.
Les gardiens de but qui sont plutôt inactifs en séance et qui éprouvent des difficultés à arrêter les tirs en haut peuvent effectuer ces exercices. Une supervision par l’entraîneur est cependant souhaitée pour veiller à ce que le gardien de but apprenne à effectuer les mouvements correctement (squat, fentes..).
