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En cette période de confinement, Gardien-Handball.fr vous propose un cycle de visio-conférences sur des thèmes spécifiques au poste de Gardien de But : les Conf’in’hand Spé GB. La troisième, a eu…
Echauffement ludique à un contre un. Dans l'idée du Twister, il s'agit de placer dans chacun des 3 cerceaux devant soi les membres du corps indiqués sur la fiche poster…
Exercice d'échauffement des appuis par des courses à changement de direction. Prise d'information visuelle et repérage dans l'espace. Complexifications possibles en ajoutant une ou deux autres gardiennes, une manipulation de…
Petit exercice de motricité générale comprenant de la coordination des membres supérieurs et inférieurs (passes tout en se déplaçant), et de la dissociation des membres supérieurs (passes des deux mains).…
Travail d'amélioration de la vitesse d'exécution des membres supérieurs.
Les articulations des membres supérieurs du gardien de but, surtout le coude et les épaules, sont fortement mises à l'épreuve lors des arrêts. Les blessures, entorses et tendinites, sont souvent…
Séance de motricité des membres supérieurs, avec hit-ball (mini-raquettes). Augmentation progressive de la difficulté : ajouts de déplacements, variation des trajectoires de balle, variation des directions des déplacements.
Travail de motricité des membres supérieurs (coordination, dissociation) associé à un travail de prise d'informations sonores et visuelles, utilisation de la vision centrale et périphérique.Plusieurs évolutions/complexifications sont proposées.https://www.youtube.com/watch?v=U3dSS7B0LoY&feature=youtu.be
Source Cet exercice a été mené dans le cadre d’une séance de motricité avec une jeune enfant. On peut la reproduire au baby hand, ainsi que l’adapter plus spécifiquement pour…
