Catégorie : Motricité

Echauffement : Twister

Echauffement ludique à un contre un. Dans l’idée du Twister, il s’agit de placer dans chacun des 3 cerceaux devant soi les membres du corps indiqués sur la fiche poster (main droite, main gauche, pied droit, pied gauche)…. Read More

Echauffement appuis changements de direction

Exercice d’échauffement des appuis par des courses à changement de direction. Prise d’information visuelle et repérage dans l’espace. Complexifications possibles en ajoutant une ou deux autres gardiennes, une manipulation de balle (dribbles, passes), un temps limite, etc…

Echauffement motricité générale

Petit exercice de motricité générale comprenant de la coordination des membres supérieurs et inférieurs (passes tout en se déplaçant), et de la dissociation des membres supérieurs (passes des deux mains). Réalisable à l’échauffement pour la mise en route… Read More

Séance de motricité des membres supérieurs

Séance de motricité des membres supérieurs, avec hit-ball (mini-raquettes). Augmentation progressive de la difficulté : ajouts de déplacements, variation des trajectoires de balle, variation des directions des déplacements.  

Prise d’information et motricité des membres supérieurs

Travail de motricité des membres supérieurs (coordination, dissociation) associé à un travail de prise d’informations sonores et visuelles, utilisation de la vision centrale et périphérique. Plusieurs évolutions/complexifications sont proposées.

Séance motricité et renforcement des membres inférieurs

Equilibre et prise d’information

Source Cet exercice a été mené dans le cadre d’une séance de motricité avec une jeune enfant. On peut la reproduire au baby hand, ainsi que l’adapter plus spécifiquement pour faire travailler les gardiens de but. Dans cette… Read More

Renforcement / Dissociation “Dans le Mille”

Fiche exercice disponible sur le site Entrainement-handball.fr ! Objectif : faire des abdos en s’amusant et en travaillant les lancers/réceptions. https://www.entrainement-handball.fr/exercice/dans-le-mille/ 

Echauffement : jeu avec ballons de baudruche

Petit jeu d’échauffement avec des ballons de baudruche. Petits déplacements, prises d’informations, coordination et dissociation des membres supérieurs et inférieurs.

Dynamisme des membres inférieurs

Petit exercice pour travailler le dynamisme des membres inférieurs (déplacements). Exercice pour travailler l’équilibre et le renforcement des membres inférieurs : Vous pouvez trouver la fiche de cet exercice que vous pouvez imprimer, sur le site Entrainement-handball.fr en… Read More